Gossip Girl Fan
Lütfen Üye Olunuz:)

~Gossip Girl Turkey Yönetimi~

Gossip Girl Fan

*::....Gossip Girl Severlerin Tek Adresi....::*
 
AnasayfaKapıTakvimSSSKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Stresi azaltmak için kahkaha atın

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
blair*nate
Paylaşımcı Üye
Paylaşımcı Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 1527
Lakap : dha bulnmadı
Nerden : dünya
Ruh Hali :
Gossip Girl'de En sevdiğin karakter : blair&nate
Kayıt tarihi : 18/04/10
Favori Gossip Girl Kızı :

İtibar
İtibar:
100/100  (100/100)

MesajKonu: Stresi azaltmak için kahkaha atın   Salı Tem. 27, 2010 10:55 am

Kahkaha atmak insan sağlığına iyi geliyor. Kahkahanın fizyolojik etkilerini inceleyen bilim adamlarının yaptığı araştırmalara göre, kahkaha stresin aksine hareket ederek stres hormonu kortizol seviyesini azaltıyor. Bu da insan sağlığına iyi geliyor…
Kahkahanın oluşumu, onun olumlu etkilerini araştırmayı zorlaştırıyor. Ortalama bir kahkaha, 4 saliselik bir ses patlamasından oluşuyor. Bu ses patlamaları bir saniyenin beşte biri oranındaki aralıklarla tekrar ediliyor. Ses patlamalarının sayısı kahkahanın derecesine bağlı ve içten bir kahkaha bir süre daha devam edebiliyor. Fakat kahkaha yine de kısa süreli bir özelliğe sahip.

ABD’deki Maryland Üniversitesi kahkaha araştırmaları uzmanı Robert Provine, kahkahanın neden ilk bakışta daha çok yorucu bir hareket gibi göründüğünü şöyle açıklıyor:

“Eğer gülen birinin fizyolojik profiline bakarsanız aslında bunun stresle bağdaşlaştırılabilecek özellikleri olduğunu görürsünüz. Örneğin ‘ha ha ha’ derken, gülüyorsunuz, nefesinizi tutuyorsunuz, kan basıncınız artıyor ve kalp atışlarınız hızlanıyor, vücudun farklı bölgelerini zorluyorsunuz.”

Vücuttaki etkileri ölçüldü

Vücuttaki olumlu etkileri ise kahkaha sırasında değil sonrasında ölçülüyor. Maryland Üniversitesi’nden kardiyolog Michael Miller, kahkahanın kan damarları üzerindeki etkilerini araştırıyor.

Daha önceki çalışmalar, stres ve öfkenin, damarların iç kısmının daralmasına yol açtığını gösterdi. Miller ise zihinsel stresin damarların daralmasına yol açıp açmadığını ve kahkahayla onları rahatlatabilecek bir yol olup olmadığını merak ederek araştırmalar yapmış.

Araştırmacı, damarların iç tabakasının esnekliğinin ölçülmesini sağlayan yöntemi şöyle açıklıyor:

“Tansiyon aletini kolun üst kısmına koyuyoruz. Aletin basıncını normal tansiyon seviyesinden 50 puan kadar yükseğe ayarlıyoruz. Bu, kan damarlarının daralmasına yol açıyor. Beş dakika böyle tutup ardından tansiyon aletini çıkarıyoruz. Çıkardıktan sonra geçen bir dakika boyunca damar iç tabakasının sağlık durumu hakkında değerlendirme yapıyoruz.”

Deney nasıl yapıldı?

Bu deneye sağlıklı, sigara kullanmayan 20 gönüllü katıldı. Deney sırasında bazı filmlerden sahneler izlediler. İlk önce Steven Spielberg’in 2’inci Dünya Savaşı sırasında geçen Er Ryan’ı Kurtarmak adlı filmi gösterildi.

Filmin açılış sahnesinde, Normandiya kıyılarında ölmek üzere olan askerler kanlı yakın plan görüntüleriyle görülüyor ve buna kasvetli bir müzik eşlik ediyor. Deneklere 48 saat sonra ise izlerken kahkahalar atabilecekleri komedi filmleri gösterildi.

Bütün katılımcılar “Er Ryan’ı Kurtarmak” adlı filmi stresli buldu. Buna ek olarak damarlarında da daralma gözlendi. Ancak komedi filmlerini izledikten sonra damarlar tekrar genişledi.

Müziğin etkisi de araştırıldı

Miller daha sonra kahkaha yerine müziğin damarlar üzerindeki etkisini araştırdı. Neredeyse bütün katılımcılar “Heavy Metal” ve “Rap” müziğini nahoş olarak tanımladı. Tahmin edilebileceği gibi damarlarda da daralma oldu. Denekleri mutlu bir ruh haline sokmak için en sevdikleri müzik türünü laboratuara getirmeleri istendi. Ve çoğu “Country” müziği tercih etti.

Müzik ve kahkaha deneylerinin sonuçları karşılaştırıldığında şu durum ortaya çıktı; iyi bir kahkaha, en sevilen müziği dinlemek kadar güçlü bir etkiye sahip. İkisi de damarları rahatlatıyor.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://www.avrilavignefanclub.niceboard.biz
tugce~
S.Mod.
S.Mod.
avatar

Mesaj Sayısı : 968
Lakap : littleb.
Nerden : izmir
Yaş : 23
Ruh Hali :
Gossip Girl'de En sevdiğin karakter : blair waldorf
Kayıt tarihi : 13/07/10
Favori Gossip Girl Kızı :

İtibar
İtibar:
100/100  (100/100)

MesajKonu: Geri: Stresi azaltmak için kahkaha atın   Salı Tem. 27, 2010 11:03 am

neeeey affraid

ben çok stressizim o zaman cheers
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
taylormm
Gossip Girl Olma Yolunda İlerliyorum
Gossip Girl Olma Yolunda İlerliyorum
avatar

Mesaj Sayısı : 156
Ruh Hali :
Gossip Girl'de En sevdiğin karakter : jenny humprey
Kayıt tarihi : 07/08/10
Favori Gossip Girl Kızı :

MesajKonu: Geri: Stresi azaltmak için kahkaha atın   Çarş. Ağus. 11, 2010 5:08 pm

Razz Razz Razz stres fln kalmadı
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
blair*nate
Paylaşımcı Üye
Paylaşımcı Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 1527
Lakap : dha bulnmadı
Nerden : dünya
Ruh Hali :
Gossip Girl'de En sevdiğin karakter : blair&nate
Kayıt tarihi : 18/04/10
Favori Gossip Girl Kızı :

İtibar
İtibar:
100/100  (100/100)

MesajKonu: Geri: Stresi azaltmak için kahkaha atın   Çarş. Ağus. 11, 2010 5:36 pm

Very Happy ..
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://www.avrilavignefanclub.niceboard.biz
Sponsored content




MesajKonu: Geri: Stresi azaltmak için kahkaha atın   

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Stresi azaltmak için kahkaha atın
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Gossip Girl Fan :: Konu Dışı :: Sağlık-
Buraya geçin: